朝晩は、冷え込むようになりましたが、
みなさまいかがおすごしでしょうか。
10月最後の日、センターでは、
「産後ヨガ」の講座が行われました。
講師は、藤崎麻里さん。
本場インドでヨガを習った、
熟練インストラクターです。
産後は、自分の体を整える、チャンスの時。
ポイントは、骨盤底辺の筋肉をしめること！
出産でゆるんだ体に
効果的なポーズを実践。
育児や家事で、てんてこ舞いのお母さん。
「自分の健康を保つことは、
家族の平和につながりますよ〜」
と藤崎先生。
ヨガの後は、お子さんも交えての交流会。
体もほぐれて、ほっこりした時間でした。
今回は、単発の講座ですが、
センターでは、マタニティママや産後ママを対象に、
定期的にヨガを行っている
グループさんもいらっしゃいます。
ご興味のある方は、
お気軽にお問い合わせください♪
